Langkau ke kandungan utama

5 Jenis makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.

Oleh
Assalamualaikum,



Berapakah umur anda??



Jika umur anda 24 tahun...... anda bernasib baik....



Jika umur anda 25 tahun.... dah kene jaga-jagaaaa.....




Kenapa saya kata begitu?? 




Sebab.... anda mungkin akan nampak tua dari usia anda..



Tahukah anda penghasilan kolagen mula berkurangan seawal umur 25 tahun?? Haaa.. dah mula takot kan.. lagi-lagi yang belum kawin tu..



Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan kolagen untuk menjaga kestabilan dan keanjalan otot, kulit, tendon, ligamen dan tulang rawan.



Terdapat banyak makanan yang dapat membantu anda dalam mengembalikan dan menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen dalam badan dapat dihasilkan dengan mengamalkan pemakanan yang kaya dengan protein, Vitamin C dan Vitamin K.



Berikut adalah 5 contoh makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.



1- PRODUK SUSU



Untuk meningkatkan produksi kolagen dalam badan, produk susu yang kaya dengan protein bermanfaat untuk tubuh anda. Antara produk susu adalah dadih, yogurt, keju dan susu cair. Semua produk susu ini sangat baik untuk membantu anda meningkatkan penghasilan kolagen.





2 - BUAH-BUAHAN



Buah-buahan sangat baik untuk meningkatkan kolagen terutamanya yang kaya dengan vitamin C seperti oren, anggur ungu, plum, blueberry, kismis, lemon, kiwi, tomato dan strawberry.





3- SAYUR-SAYURAN



Tidak jauh berbeza dengan buah-buahan, sayur-sayuran juga mampu meningkatkan penghasilan kolagen. Antaranya kubis, esparagus,tomato, terong, brokoli dan bayam.





4 - KACANG



Anda dapat menghasilakn zat anti penuaan dengan cara memakan kekacang sekurang-kurangnya 2 senduk sehari. 




5 - COKLAT



Kulit kita sangat memerlukan manfaat kolagen yang terdapat dalam coklat. Dalam satu kajian di Jerman menjelaskan bahawa seorang akan mendapat nutrisi dan kelembapan kulit yang lebih baik setelah makan coklat. Coklat juga dapat menangkal sinar ultra viloet untuk melindungi kulit. Untuk mendapatkan antioksida yang cukup pilihlah coklat yang berwarna gelap.



Ok setakat ini saja entry mummy untuk hari ini. Jika anda ada sebarang pertanyaan atau ingin mendapat khidmat nasihat cara untuk kurus, boleh terus Whatsapp mummy di 019-235 8846.

Jangan lupa daftar untuk Projek SEKSI under Coach Mummy Mars yer.



*****

DAFTAR DISINI

*****


Mummy Mars

019.235.8846

Enhancing Love through Health Care.

Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Mudahnya Kira Kalori Bersama Coach Mummy Mars

Oleh
Assalamualaikum Ramai orang ingat cara nak kurus adalah dengan diet. Diet ini maksudnya sanggup berlapar tak nak makan dan tak nak makan nasi. Sebenarnya konsep kurus ni adalah SANGAT SALAH. Cara ini sebenarnya akan buat anda rasa nak makan yang membuak-buak dan ianya tak baik untuk kesihatan. And end up anda still kat berat yang sama dan tahap kesihatan anda tak baik, selalu tak sihat, letih dan mengantuk. 
 Tau tak anda pemakanan dan diet yang baik adalah dengan mengambil sarapan, makan tengahari dan makan malam secara tetap tanpa perlu skip satu meal pon? 
 Anda sebenarnya boleh makan apa saja yang anda suke tanpa perlu rasa lapar dan bersalah, dalam masa yang sama anda masih lagi dalam proses untuk menguruskan badan. 
 Bagaimana caranya? MUDAH SAHAJA. 
 Tips mudah untuk menguruskan badan tanpa perlu berasa lapar adalah dengan mengira kalori pemakanan kita. Kalori sangat diperlukan oleh badan kita. Kita perlu mengetahui jumlah keperluan kalori diri sendiri. Pen...
6 ulasan
Baca lagi

Penuhi Keperluan Keluarga dengan BMV

Oleh
Pemakanan yang baik dan senaman yang kerap akan menjamin kesihatan dan kesejahteraan optimum keluarga anda. Diet yang tidak seimbang dan kurang berkhasiat akan mengakibatkan malpemakanan – sama ada terlebih atau terkurang. Gunakan Piramid Makanan Malaysia sebagai panduan untuk membantu anda menguruskan pemakanan dengan baik. Ia merupakan alat bantuan visual mudah yang dapat membantu anda dan keluarga membuat pilihan jenis dan jumlah makanan harian yang tepat. Ikuti prinsip-prinsip asas di bawah untuk memupuk tabiat makan yang sihat. Konsep BMV ini membantu anda dan keluarga  mendapatkan nutrien yang diperlukan dan mengekalkan  berat badan yang sihat di samping mengurangkan  risiko mendapat penyakit kronik yang berkaitan dengan  pemakanan. Recipe & tips extracted from Nutritionists' Choice Cookbook Volume 2, courtesy of Nutrition Society of Malaysia; to view the entire book, visit www.nutriweb.org.my Coach Wanie #projekseksi
Catat Ulasan
Baca lagi