Assalamualaikum,
Berapakah umur anda??
Jika umur anda 24 tahun...... anda bernasib baik....
Jika umur anda 25 tahun.... dah kene jaga-jagaaaa.....
Kenapa saya kata begitu??
Sebab.... anda mungkin akan nampak tua dari usia anda..
Tahukah anda penghasilan kolagen mula berkurangan seawal umur 25 tahun?? Haaa.. dah mula takot kan.. lagi-lagi yang belum kawin tu..
Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan kolagen untuk menjaga kestabilan dan keanjalan otot, kulit, tendon, ligamen dan tulang rawan.
Terdapat banyak makanan yang dapat membantu anda dalam mengembalikan dan menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen dalam badan dapat dihasilkan dengan mengamalkan pemakanan yang kaya dengan protein, Vitamin C dan Vitamin K.
Berikut adalah 5 contoh makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.
1- PRODUK SUSU
Untuk meningkatkan produksi kolagen dalam badan, produk susu yang kaya dengan protein bermanfaat untuk tubuh anda. Antara produk susu adalah dadih, yogurt, keju dan susu cair. Semua produk susu ini sangat baik untuk membantu anda meningkatkan penghasilan kolagen.
2 - BUAH-BUAHAN
Buah-buahan sangat baik untuk meningkatkan kolagen terutamanya yang kaya dengan vitamin C seperti oren, anggur ungu, plum, blueberry, kismis, lemon, kiwi, tomato dan strawberry.
3- SAYUR-SAYURAN
Tidak jauh berbeza dengan buah-buahan, sayur-sayuran juga mampu meningkatkan penghasilan kolagen. Antaranya kubis, esparagus,tomato, terong, brokoli dan bayam.
4 - KACANG
Anda dapat menghasilakn zat anti penuaan dengan cara memakan kekacang sekurang-kurangnya 2 senduk sehari.
5 - COKLAT
Kulit kita sangat memerlukan manfaat kolagen yang terdapat dalam coklat. Dalam satu kajian di Jerman menjelaskan bahawa seorang akan mendapat nutrisi dan kelembapan kulit yang lebih baik setelah makan coklat. Coklat juga dapat menangkal sinar ultra viloet untuk melindungi kulit. Untuk mendapatkan antioksida yang cukup pilihlah coklat yang berwarna gelap.
Ok setakat ini saja entry mummy untuk hari ini. Jika anda ada sebarang pertanyaan atau ingin mendapat khidmat nasihat cara untuk kurus, boleh terus Whatsapp mummy di 019-235 8846.
Jangan lupa daftar untuk Projek SEKSI under Coach Mummy Mars yer.
*****
DAFTAR DISINI
*****
Mummy Mars
019.235.8846
Enhancing Love through Health Care.
Ulasan
Catat Ulasan