Langkau ke kandungan utama

Apa kaitan Tidur dan Pengeluaran susu ?

Rupanya banyak yang berkait dengan Tidur ni...Salah 1 nya mengenai Pengeluaran susu kita..
Korang pernah dengar tak Ibu yang stress akan menyebabkan susunya kurang?



Sebab apa tidur berkait rapat dengan susu ni?

Apabila kita kurang tidur terutamanya ibu menyusu,kita akan menurunkan HORMON SEROTIN dimana hormon inilah yang akan membuatkan seseorang mudah terasa TERTEKAN/ stress ni...

Balik kepada Tips asas penyusuan ni...Jika ibu menyusu yang dalam keadaan tertekan,ia akan menurunkan HORMON OKSITOSIN.
HORMON OKSITOSIN ni adalah salah satu hormon penyusuan yang kita kena jaga untuk Tingkatkan pengeluaran susu.

Seseorang yang tidur 3-4 jam kurang daripada kadar tidurnya yang biasa,akan mudah mengalami tekanan perasaan (stress) dan akan mudah dijangkiti kuman,disebabkan oleh sistem pertahanannya yang menjadi lemah 
(Rujukan: Tinker Ready ( 2000 );'Naps: The Art' of snoozing)

Manakala dalam Islam juga tekankan bab Tidur ni..
Islam adalah satu agama yang seimbang.Ia mementingkan  tidur dan kerehatan agar ibadah dan aktiviti akan dapat dilakukan dengan baik.

Dalam sebuah hadis disebut tentang kisah Abu Darda' yang mana tidak mahu tidur malam kerana ingin melakukan ibadah.
Salman, sahabatnya telah menegurnya dengan berkata:
"Tuhanmu ada hak keatasmu, badanmu ada hak ke atasmu dan isterimu ada hak ke atasmu. Berikan kepada semua haknya"

Ketika Nabi mendengar perkataan Salman,Baginda berkata :"Benarlah Salman".(Bukhari)



Korang Tau...Waktu sesuai kita ibu menyusu ni untuk Tidur adalah Jam 9 hingga jam 11...
Pada waktu ini..adalah masa untuk badan kita menyingkirkan racun-racun dan zat-zat yang tidak berguna di bahagian sistem antibodi yang bekerja di kalenjar getah bening..

Ibu-ibu yang masih melakukan aktiviti dirumah pada saat ini...dinasihatkan untuk mengubahnya..Jika proses detoksifikasi tersebut tidak bekerja dengan sempurna akan menyebabkan kita menjadi seorang yang mudah tertekan..

Kita juga mesti tekankan kepada anak-anak kita untuk tidur di waktu ini..kerana selain proses detoksifikasi untuk tingkatkan antibodi , proses pertumbuhan anak-anak juga di waktu ini.

Macamana sahabat? boleh ilmu baru kan...Untuk yang inginkan lebih ilmu dalam penyusuan ataupun yang berkait dengannya jomlah join projek kami..Macam-macam ilmu yang akan kami keluarkn untuk maanfaat bersama...

Anda nak tahu lebih mendalam mengenai ILMU PENYUSUAN bolehla contact saya yer
Coach Natrah anda 0139721859

Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Mudahnya Kira Kalori Bersama Coach Mummy Mars

Assalamualaikum
Ramai orang ingat cara nak kurus adalah dengan diet. Diet ini maksudnya sanggup berlapar tak nak makan dan tak nak makan nasi. Sebenarnya konsep kurus ni adalah SANGAT SALAH. Cara ini sebenarnya akan buat anda rasa nak makan yang membuak-buak dan ianya tak baik untuk kesihatan. And end up anda still kat berat yang sama dan tahap kesihatan anda tak baik, selalu tak sihat, letih dan mengantuk.

Tau tak anda pemakanan dan diet yang baik adalah dengan mengambil sarapan, makan tengahari dan makan malam secara tetap tanpa perlu skip satu meal pon?

Anda sebenarnya boleh makan apa saja yang anda suke tanpa perlu rasa lapar dan bersalah, dalam masa yang sama anda masih lagi dalam proses untuk menguruskan badan.



Bagaimana caranya? MUDAH SAHAJA.

Tips mudah untuk menguruskan badan tanpa perlu berasa lapar adalah dengan mengira kalori pemakanan kita. Kalori sangat diperlukan oleh badan kita. Kita perlu mengetahui jumlah keperluan kalori diri sendiri. Penting mengetahui jumlah kalori

Resepi Sihat Menu Tengah Hari : Ayam Tandori

Coach Wanie kongsikan Resepi Hebat untuk Menu Tengah Hari : Ayam Tandori
Ayam Tandoori (Hidangan untuk 6 – 8 orang)



Bahan -bahan :

2 kg (1 ekor) ayam, kulit dan lemak yang dibuang, dibelah empat 40 g (4 ulas) bawang putih, dicincang 40 g (2 inci) halia, dikisar halus 30 ml (2 sudu makan) jus lemon 250 ml (1 cawan) yogurt biasa 3 g (1 sudu teh) garam masala 3 g (1 sudu teh) serbuk ketumbar 3 g (1 sudu teh) serbuk jintan putih 3 g (1 sudu teh) serbuk kunyit 3 g (1 sudu teh) serbuk kari 3 g (1 sudu makan) paprika manis 30 ml (2 sudu makan) sos pudina (ikut pilihan) 15 ml (1 sudu makan) minyak Garam dan lada sulah secukup rasa




Cara memasak :

1. Panaskan minyak dalam kuali kecil di atas api sederhana. Masukkan ketumbar, jintan putih, kunyit, garam masala, serbuk kari, sos pudina dan paprika. Tumis sehingga wangi (kira-kira 2-3 minit). Ketepikan.
2. Campurkan bahan rempah yang telah sejuk ke dalam yogurt. Perlahan-lahan masukkan jus lemon, bawang putih, garam dan halia.
3. Cucuk daging ayam se…

AIR KOSONG KALORI!!?

AIR KOSONG KALORI ini sangat2 penting buat tubuh anda kerana dengan minum air ini, anda dapat banyak manafaat dan jangan lupa, ianya KOSONG KALORI. Jadi anda tidak akan membazir kalori anda dengan meminum air ini!!


Air sememangnya keperluan di dalam hidupan harian kita. Dan semua orang sudah sedia maklum mengenainya. Dan saya pasti anda pun tahu 70% daripada kandungan badan kita terdiri daripada air bukan? Mari kita ketahui apakah keajaiban air kosong kalori ini dalam memberi kita kesihatan terhadap tubuh badan.
1. Kekal bentuk badan yang cantikAnda ingin menurunkan berat badan? AIR KOSONG KALORI boleh meningkatkan metabolisma badan anda dan membantu untuk anda berasa kenyang.

Tukarkan air manis yang anda biasa minum kepada AIR KOSONG KALORI ini. Juga sebelum makan, minum sedikit AIR KOSONG KALORI ini untuk memudahkan anda merasa lebih kenyang dengan cepat. Anda akan rasa cepat kenyang daripada biasa.
2. AIR KOSONG KALORI membantu meningkatkan tenagaApabila anda berasa letih dan haus, ter…