Langkau ke kandungan utama

PENTINGNYA BADAN CUKUP TIDUR

Oleh

Assalamualaikum,




Tidur yang nyenyak dan sempurna penting supaya badan kita cukup rehat dan menjalankan proses de-toxifucation secara berperingkat semasa tidur.

Racun juga mudah terkumpul dalam badan jika kita tak cukup tidur dan ini akan memgganggu tahap kesihatan dan emosi kita.

Mari kita fahami bagaimana badan kita berfungsi semasa tidur.

9pm -11pm : Ini adalah masa de-toxification chemicals yang tidak diperlukam dari sistem antibodi. Dalam waktu ini seharusnya kita dalam keadaan tenang dan relax. Bagi ibu-ibu dan isteri dinasihati sebolehnya hindari dari melewatkan masa berehat.


11pm-1am : Proses de-toxification dalam hati, secara idealnya harus dilakukam dlm keadaan tidur nyenyak.


1am - 3 am : Proses de-toxificatiom di bahagian hempedu.


3am - 5am :Proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yg sedang mengalami batuk, ketika ini akan mengalami batuk yg sangat kuat kerama proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan.


5 am - 7 am : Proses de-toxificatiom di bahagian usus bedar, kita harus mengosongkam perut.


7 am - 9am : Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada waktu ini. Makan pagi sebelum 7.30 am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas.

Pastikan anda mengamalkan gaya hidup yang sihat, gaya pemakanan yang sihat dan rehat yang cukup untuk kekal sihat sentiasa.

Jom daftar Program S.E.K.S.I bersama saya Coach anda.. Coach Mummy Mars.

#korangtautak
#projekSEKSI
#CoachMummyMars

Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 Jenis makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.

Oleh
Assalamualaikum, Berapakah umur anda?? Jika umur anda 24 tahun...... anda bernasib baik.... Jika umur anda 25 tahun.... dah kene jaga-jagaaaa..... Kenapa saya kata begitu??  Sebab.... anda mungkin akan nampak tua dari usia anda.. Tahukah anda penghasilan kolagen mula berkurangan seawal umur 25 tahun?? Haaa.. dah mula takot kan.. lagi-lagi yang belum kawin tu.. Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan kolagen untuk menjaga kestabilan dan keanjalan otot, kulit, tendon, ligamen dan tulang rawan. Terdapat banyak makanan yang dapat membantu anda dalam mengembalikan dan menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen dalam badan dapat dihasilkan dengan mengamalkan pemakanan yang kaya dengan protein, Vitamin C dan Vitamin K. Berikut adalah 5 contoh makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi. 1- PRODUK SUSU Untuk meningkatkan produksi kolagen dalam badan, produk susu yang kaya dengan protein berman...
Catat Ulasan
Baca lagi

Mudahnya Kira Kalori Bersama Coach Mummy Mars

Oleh
Assalamualaikum Ramai orang ingat cara nak kurus adalah dengan diet. Diet ini maksudnya sanggup berlapar tak nak makan dan tak nak makan nasi. Sebenarnya konsep kurus ni adalah SANGAT SALAH. Cara ini sebenarnya akan buat anda rasa nak makan yang membuak-buak dan ianya tak baik untuk kesihatan. And end up anda still kat berat yang sama dan tahap kesihatan anda tak baik, selalu tak sihat, letih dan mengantuk. 
 Tau tak anda pemakanan dan diet yang baik adalah dengan mengambil sarapan, makan tengahari dan makan malam secara tetap tanpa perlu skip satu meal pon? 
 Anda sebenarnya boleh makan apa saja yang anda suke tanpa perlu rasa lapar dan bersalah, dalam masa yang sama anda masih lagi dalam proses untuk menguruskan badan. 
 Bagaimana caranya? MUDAH SAHAJA. 
 Tips mudah untuk menguruskan badan tanpa perlu berasa lapar adalah dengan mengira kalori pemakanan kita. Kalori sangat diperlukan oleh badan kita. Kita perlu mengetahui jumlah keperluan kalori diri sendiri. Pen...
6 ulasan
Baca lagi

Resepi Sihat untuk Kanak - Kanak : Susu Kocak Pisang 'O'

Oleh
(Hidangan untuk 3 orang) Bahan - Bahan : 250 g (1 cawan) susu rendah lemak 200 g (2 saiz sederhana) pisang masak, dipotong  kepada ¼ inci tebal 125 ml (½ cawan) jus oren, diperah segar 150 g (1 cawan) yogurt Gula perang secukup rasa Cara-cara : 1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar. 2. Tutup dan kisar selama 45 hingga 60 saat sehingga rata. 3. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan sejuk.  Recipe & tips extracted from Nutritionists' Choice Cookbook volume II, courtesy of Nutrition Society of Malaysia; to view the entire book, visit  www.nutriweb.org.my *** 
Jika anda ada sebarang pertanyaan atau ingin mendapat khidmat nasihat cara untuk kurus dan pemakanan yang sihat, boleh terus Whatsapp Wanie di 012-957 9131. Jom daftar untuk Projek S.E.K.S.I under Coach Wanie yer. 


 
*****   DAFTAR DISINI   ***** 012.957.9131 Sayang Kesihatan Anda, Nikmati Kehidupan Anda
1 ulasan
Baca lagi