Langkau ke kandungan utama

PENTINGNYA BADAN CUKUP TIDUR

Oleh

Assalamualaikum,




Tidur yang nyenyak dan sempurna penting supaya badan kita cukup rehat dan menjalankan proses de-toxifucation secara berperingkat semasa tidur.

Racun juga mudah terkumpul dalam badan jika kita tak cukup tidur dan ini akan memgganggu tahap kesihatan dan emosi kita.

Mari kita fahami bagaimana badan kita berfungsi semasa tidur.

9pm -11pm : Ini adalah masa de-toxification chemicals yang tidak diperlukam dari sistem antibodi. Dalam waktu ini seharusnya kita dalam keadaan tenang dan relax. Bagi ibu-ibu dan isteri dinasihati sebolehnya hindari dari melewatkan masa berehat.


11pm-1am : Proses de-toxification dalam hati, secara idealnya harus dilakukam dlm keadaan tidur nyenyak.


1am - 3 am : Proses de-toxificatiom di bahagian hempedu.


3am - 5am :Proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yg sedang mengalami batuk, ketika ini akan mengalami batuk yg sangat kuat kerama proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan.


5 am - 7 am : Proses de-toxificatiom di bahagian usus bedar, kita harus mengosongkam perut.


7 am - 9am : Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada waktu ini. Makan pagi sebelum 7.30 am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas.

Pastikan anda mengamalkan gaya hidup yang sihat, gaya pemakanan yang sihat dan rehat yang cukup untuk kekal sihat sentiasa.

Jom daftar Program S.E.K.S.I bersama saya Coach anda.. Coach Mummy Mars.

#korangtautak
#projekSEKSI
#CoachMummyMars

Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Mudahnya Kira Kalori Bersama Coach Mummy Mars

Oleh
Assalamualaikum Ramai orang ingat cara nak kurus adalah dengan diet. Diet ini maksudnya sanggup berlapar tak nak makan dan tak nak makan nasi. Sebenarnya konsep kurus ni adalah SANGAT SALAH. Cara ini sebenarnya akan buat anda rasa nak makan yang membuak-buak dan ianya tak baik untuk kesihatan. And end up anda still kat berat yang sama dan tahap kesihatan anda tak baik, selalu tak sihat, letih dan mengantuk. 
 Tau tak anda pemakanan dan diet yang baik adalah dengan mengambil sarapan, makan tengahari dan makan malam secara tetap tanpa perlu skip satu meal pon? 
 Anda sebenarnya boleh makan apa saja yang anda suke tanpa perlu rasa lapar dan bersalah, dalam masa yang sama anda masih lagi dalam proses untuk menguruskan badan. 
 Bagaimana caranya? MUDAH SAHAJA. 
 Tips mudah untuk menguruskan badan tanpa perlu berasa lapar adalah dengan mengira kalori pemakanan kita. Kalori sangat diperlukan oleh badan kita. Kita perlu mengetahui jumlah keperluan kalori diri sendiri. Pen...
6 ulasan
Baca lagi

3 Tips Memilih Makanan dengan Bajet Rendah

Oleh
Satu kajian menunjukkan bahawa kos makanan kita semakin meningkat. Lebih memeranjatkan lagi apabila dikaji, makanan berkalori rendah seperti buah-buahan dan sayur sayuran semakin MAHAL! Ia memberi petanda kini untuk makan makanan sihat adalah satu CABARAN. DAN... makanan yang kaya dengan bijirin halus, gula dan lemak tidak pula meningkat secara mendadak. Secara tidak langsung, inilah antara punca mengapa kebanyakkan dari kita sendiri mengambil terlalu banyak kalori dari makanan yang bergula dan berlemak. Hasilnya , kita akan mengalami berat badan yang berlebihan. Lebih menyedihkan apabila sampai tahap OBESITI. Di bawah, Bee senaraikan 3 Tips Memilih Makanan dengan Bajet Rendah 1. PILIH BARANGAN 'DOUBLE DUTY' ATAU MEMPUNYAI DUA FUNGSI Contoh paling senang adalah pisang yang mana ianya kaya dengan serat dan juga mengandungi kalium. Begitu juga dengan kekacang. Selain terdiri daripada pelbagai jenis, ia juga merupakan sumber serat dan protien yang murah. Bagi menguruskan ...
1 ulasan
Baca lagi

5 Jenis makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.

Oleh
Assalamualaikum, Berapakah umur anda?? Jika umur anda 24 tahun...... anda bernasib baik.... Jika umur anda 25 tahun.... dah kene jaga-jagaaaa..... Kenapa saya kata begitu??  Sebab.... anda mungkin akan nampak tua dari usia anda.. Tahukah anda penghasilan kolagen mula berkurangan seawal umur 25 tahun?? Haaa.. dah mula takot kan.. lagi-lagi yang belum kawin tu.. Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan kolagen untuk menjaga kestabilan dan keanjalan otot, kulit, tendon, ligamen dan tulang rawan. Terdapat banyak makanan yang dapat membantu anda dalam mengembalikan dan menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen dalam badan dapat dihasilkan dengan mengamalkan pemakanan yang kaya dengan protein, Vitamin C dan Vitamin K. Berikut adalah 5 contoh makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi. 1- PRODUK SUSU Untuk meningkatkan produksi kolagen dalam badan, produk susu yang kaya dengan protein berman...
Catat Ulasan
Baca lagi