Langkau ke kandungan utama

Penuhi Keperluan Keluarga dengan BMV

Imej
Oleh
Pemakanan yang baik dan senaman yang kerap akan menjamin kesihatan dan kesejahteraan optimum keluarga anda. Diet yang tidak seimbang dan kurang berkhasiat akan mengakibatkan malpemakanan – sama ada terlebih atau terkurang.

Gunakan Piramid Makanan Malaysia sebagai panduan untuk membantu anda menguruskan pemakanan dengan baik. Ia merupakan alat bantuan visual mudah yang dapat membantu anda dan keluarga membuat pilihan jenis dan jumlah makanan harian yang tepat. Ikuti prinsip-prinsip asas di bawah untuk memupuk tabiat makan yang sihat.

Konsep BMV ini membantu anda dan keluarga mendapatkan nutrien yang diperlukan dan mengekalkan berat badan yang sihat di samping mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik yang berkaitan dengan pemakanan.

Recipe & tips extracted from Nutritionists' Choice Cookbook Volume 2, courtesy of Nutrition Society of Malaysia; to view the entire book, visit www.nutriweb.org.my

Coach Wanie

#projekseksi


Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Mudahnya Kira Kalori Bersama Coach Mummy Mars

Oleh
Assalamualaikum Ramai orang ingat cara nak kurus adalah dengan diet. Diet ini maksudnya sanggup berlapar tak nak makan dan tak nak makan nasi. Sebenarnya konsep kurus ni adalah SANGAT SALAH. Cara ini sebenarnya akan buat anda rasa nak makan yang membuak-buak dan ianya tak baik untuk kesihatan. And end up anda still kat berat yang sama dan tahap kesihatan anda tak baik, selalu tak sihat, letih dan mengantuk. 
 Tau tak anda pemakanan dan diet yang baik adalah dengan mengambil sarapan, makan tengahari dan makan malam secara tetap tanpa perlu skip satu meal pon? 
 Anda sebenarnya boleh makan apa saja yang anda suke tanpa perlu rasa lapar dan bersalah, dalam masa yang sama anda masih lagi dalam proses untuk menguruskan badan. 
 Bagaimana caranya? MUDAH SAHAJA. 
 Tips mudah untuk menguruskan badan tanpa perlu berasa lapar adalah dengan mengira kalori pemakanan kita. Kalori sangat diperlukan oleh badan kita. Kita perlu mengetahui jumlah keperluan kalori diri sendiri. Pen...
6 ulasan
Baca lagi

5 Jenis makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi.

Oleh
Assalamualaikum, Berapakah umur anda?? Jika umur anda 24 tahun...... anda bernasib baik.... Jika umur anda 25 tahun.... dah kene jaga-jagaaaa..... Kenapa saya kata begitu??  Sebab.... anda mungkin akan nampak tua dari usia anda.. Tahukah anda penghasilan kolagen mula berkurangan seawal umur 25 tahun?? Haaa.. dah mula takot kan.. lagi-lagi yang belum kawin tu.. Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang tinggi kandungan kolagen untuk menjaga kestabilan dan keanjalan otot, kulit, tendon, ligamen dan tulang rawan. Terdapat banyak makanan yang dapat membantu anda dalam mengembalikan dan menghasilkan kolagen dalam badan. Kolagen dalam badan dapat dihasilkan dengan mengamalkan pemakanan yang kaya dengan protein, Vitamin C dan Vitamin K. Berikut adalah 5 contoh makanan yang mengandungi kandungan kolagen tertinggi. 1- PRODUK SUSU Untuk meningkatkan produksi kolagen dalam badan, produk susu yang kaya dengan protein berman...
Catat Ulasan
Baca lagi

Cara Mudah Anis Turun 3kg Hanya 2minggu

Oleh wan muliani
Alhamdulillah!  Dan Tahniah Adik Anis! Kali ini lebih kepada Success Story yang kami akan kongsikan buat korang. Banyak info akan Coach kami berikan dan semoga dapat dijadikan panduan juga buat yang lain. Testimoni Dari Coach Natrah Kami tahu bila ada je yang mampu turunkan berat badan mesti banyak soalan-soalan yang menerjah. Kan? Jom!  Kiteorang buat sesi soal jawab bersama Coach Natrah yang berjaya membantu Adik Anis ni turun berat badan dengan masa yang yang singkat bagi kami untuk orang yang "sebesar" itu. Maklumlah, sebelum ni biasanya purata peserta kami berjaya turunkan berat badan sekitar 1kg untuk 1minggu. Adik Anis Semakin Segak #Soalan 1: Macam mana permulaan Adik Anis? Permulaan Adik Anis agak perlahan untuk minggu pertama kerana perlu menyesuaikan diri dengan pengambilan makanan yang kurang berbanding biasa. Tapi... Alhamdulillah, Adik Anis sangat komited dengan selalu menghantar Diari Kalori Pemakanan setiap hari dan sangat berdi...
Catat Ulasan
Baca lagi